濮阳恒大悦珑湾|春季教你如何预防感冒

2019/04/10 18:18

【恒大悦珑湾】近期动态播报：

预防感冒

1、注意保暖

春季容易潮湿，早晚温差大，当天气转凉，人们又不注意保暖的话，身体寒冷就会造成血液循环变差，使得抵抗力大大减弱，让病毒有机可乘。

所以外出时要注意保暖，但在家里也不能大意，可披上披肩等等，免受风寒。

2、多吃应季蔬果

春天来了，万物复苏，许多属于春季的蔬菜和水果也都出现在菜市场和超市了。吃应季的蔬菜和水果，对身体健康有好处，而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素，是增强身体元素的**佳食品。

3、做好预防

流感病毒会通过空气进行传播，因此在公共场合中，戴口罩也是需要的，可以避免直接接触感冒病毒。

外出做好预防极其重要，手套与一次性纸巾等都可备好，避免直接用手接触。

4、适量运动

在生活中，适量的运动可提高人们的御寒能力，所以要坚持进行体育锻炼，比如跑步、爬山等。

抵抗力上升了，也可防止感冒的发生。

5、充足睡眠

睡眠不足，既会导致精神不佳，还可能会影响健康，有数据显示，只睡半宿的人，免疫力会大大下降，而充足的睡眠，会使得免疫力立即恢复。

喜欢的朋友们可以去了解一下！