新年新气象，5个小习惯改善身心~

 2020

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新的一年，我们要学会拥抱新的生活啦~

只需5个小习惯，就能让自己的心态和身体变得更好，你要不要试一试呢？

什么是好事呢？

比如，吃到了心心念的食物，喜欢的男孩子向你道晚安，看到一只姿态万方的喜鹊，快递到了，扶老奶奶过马路，听到一首很喜欢的歌……诸如此类。

发现生活中的小欢喜，记录下来，才知道自己拥有那么多，心情会越来越好呢！

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粗粮富含维生素B族、矿物质和膳食纤维，能让我们有顺畅的肠道和持久的精力。粗粮也会让你更有饱腹感，不会不知不觉吃太多呢！红薯、山药、南瓜蒸出来代替主食，或者做个杂粮粥、米饭、面，只要你开始行动，就会发现拥有健康的好身材真的很简单。

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我们慢慢成长，越来越少流眼泪了。也许是因为坚强，也许是因为麻木。当心情难过的时候，想流泪的时候，请放纵自己大哭一场吧！流泪可以清洁眼球，疏解肝郁，就好像一座城被雨水清洗，雨过天晴，空气和阳光都会更明媚。身心会更放松。

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深绿色叶菜是蔬菜中的精华，无论是强健骨骼，还是预防大脑衰老，绿色菜都拥有超级高的性价比！每天一定要吃点菠菜、茼蒿、油麦菜、小青菜、芥菜等等，就是绿色的叶菜就对了！

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要对自己笑，微笑、大笑、恶搞、露8颗牙齿之类的笑，你会发现，笑起来的自己远远比面无表情更加动人呢！每天给自己一个真诚的笑吧~

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